आजकल के समय में बच्चे अपना बहुत सारा समय स्क्रीन पर बिताते हैं। इससे बच्चे बहुत सारी शारीरिक और मानसिक परेशानियों से गुजरते हैं। इसके साथ उनकी शारीरिक एक्टिविटी भी कम हो जाती हैं। आइये जानते हैं कैसे इसको कम किया जा सकता है-(Image Credit: Freepik)
Skin care
स्किन की देखभाल के लिए स्किन टाइप को पहचानना बहुत ज़रूरी है। इससे आप सही प्रोडक्ट और ट्रीटमेंट कर सकते हैं। ग़लत ट्रीटमेंट आपकी स्किन को ख़राब कर सकता है। (Image Credit: Freepik)
प्रोडक्ट से हमारी स्किन पर बाहर से ग्लो आता है लेकिन डाइट हमारी स्किन को अंदर से पोषण देता है। अपनी डाइट में एंटीऑक्सिडेंट शामिल करें। इसके साथ ही मौसमी सब्ज़ियाँ खाएँ। फ़ास्ट फ़ूड को दूर रखें। (Image Credit: Freepik)
Diet
सर्दियों के दिनों में ये बहुत ज़रूरी है। इसके लिए आप एक अच्छा अपनी स्किन टाइप के हिसाब से moisturiser का इस्तेमाल करें। इसके बीच में गैप मत डालें। (Image Credit: Freepik)
सर्दियों के दिनों में हम बहुत ज़्यादा गर्म पानी से नहाते है जिससे स्किन बहुत ड्राई हो जाती है। इसलिए आप गर्म पानी का इस्तेमाल मत कीजिए। इसके लिए हल्का गुनगुना पानी इस्तेमाल कीजिए। नहाने के बाद moisture यूज़ कीजिए। (Image Credit: Freepik)
स्किन को स्वस्थ और ग्लोइंग बनाने के लिए खूब पानी पीजिए। सर्दियों प्यास कम लगने के कारण स्किन डीहाइड्रेट हो जाती है। इसके बचाव के लिए बॉडी में पानी को पूरा रखिए। (Image Credit: Naturally Yours)
घर पर हमारे ऐसा ख़ज़ाना होता है जो कई समस्याओं का हल होता है। ऐसे ही महिलाएँ स्किन के लिए होम स्क्रब बना सकती है। (Image Credit: iDiva)
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